بيروت - لبنان 2019/08/25 م الموافق 1440/12/23 هـ

كن متفائلا كي تنام جيدا... هذا ما كشفته دراسة حديثة

حجم الخط

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.

ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.

ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.

وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

المصدر: سكاي نيوز


أخبار ذات صلة

هاتريك ليفاندوفسكي يعيد بايرن ميونيخ لسكة الإنتصارات
صلاح يقود ليفربول لاسقاط ارسنال ويبقيه بالصدارة
منتخب لبنان يفوز على الاردن بنتيجة 90-41 ويواجه سوريا في [...]