بيروت - لبنان 2020/05/30 م الموافق 1441/10/07 هـ

كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم!

حجم الخط

يعاني كثيرون من مشكلة صرير الأسنان او الضغط عليها اثناء النوم، ويرتبط هذا بأسباب نفسية وجينية او بتناول بعض الأدوية.
ويمكن التخلص من هذه المشكلة باعتماد بعض الطرق السهلة وأبرزها التخلي عن بعض العادات الحياتية السيئة.
ولهذا ينصح بالحد من استهلاك الكافيين من خلال المبالغة في تناول القهوة والسوائل الاخرى التي تحتوي على هذه المادة اضافة الى المشروبات الغازية. كذلك من الضروري الحرص على الاسترخاء والتخلص من التوتر. ويمكن هذا من خلال استشارة الاختصاصي النفسي او ممارسة تمارين اليوغا او التأمل.
 
ومن المهم ايضاً النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة وتناول الطعام الصحي مع التركيز على الخضار والفواكه والمكسرات النيئة.
ومن اجل الحد من صرير الاسنان والضغط عليها اثناء النوم ينصح ايضاً بتناول متممات الكالسيوم والمغنيزيوم الضروريين لعمل الجهاز العضلي والعصبي.

المصدر: لها


أخبار ذات صلة

جريدة اللواء 30-5-2020
فتاة من الحراك المدني ترتدي الكمامة أمام سيّارة محطمة الزجاج عند تقاطع فردان - اليونسكو (تصوير: جمال الشمعة)
الحراك إلى الشارع.. والقوى الأمنية بين السلم الأهلي وحرية التعبير!
بالفيديو.. سورية "تلد" على الرصيف بعد طردها من سيارة اجرة [...]