صحة

ان الحصول على غذاء مثالي ليومياتك والتمتع بصحة جيداً من الضروري ان يكون غذاؤك متوازناً وتمنح جسمك الفيتتامينات الضرورية.

لذلك، تعرف إلى عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق.

تختلف الارقام التي تحدد عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق، وذلك يعود الى انه هناك أحجاما وأنواعاً مختلفة من البيض.

فالبيضة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي الـ 70 الى 75 سعرة حرارية. في حين ان بيضة كبيرة الحجم تحتوي على حوالي الـ85 سعرة حرارية.

أما البيضة بالحجم الصغير فتحتوي طبعاً على سعرات حرارية أقل وهي تتراوح بين 50 و55 سعرة حرارية.

ومن الضروري ان تعرف ان السعرات الحرارية المذكورة أعلاه هي حصراً للبيض المسلوق. إذ أن السعرات الحرارية في البيض المقلي يجب اضافة تلك الموجودة في الزيت وبالتالي ستصبح السعرات الحرارية فيها أكثر.

إذاً، بعد التعرف على عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق، اجعله غذاءً أساسياً بالنسبة لك.

(ياسمينا)