بيروت - لبنان
اخر الأخبار
11:06
وسائل إعلام اسرائيلية: اعتراض جسم مشبوه في منطقة كريات شمونة أطلق من لبنان
09:50
المرصد السوري: ارتفاع قتلى الهجوم الإسرائيلي على حلب إلى 42 بينهم 6 من حزب الله
09:29
معلومات اولية عن استشهاد شخص في الغارة الاسرائيلية التي استهدفت سيارة على طريق البازورية وادي جيلو
08:48
قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف أطراف بلدتي كفرحمام وراشيا الفخار
23:00
قصف مسجد سعد بن أبي وقاص في مخيم جباليا شمال قطاع غزة وتسجيل إصابات
22:38
القصف المدفعي الإسرائيلي يستهدف محيط الحمامص
22:38
أسطول المحيط الهادىء الروسي: سفن حربية روسية تدخل البحر الأحمر
20:36
الجيش الإسرائيلي: نعمل في نطاق حيّ الأمل في قطاع غزة ونُدمّر الأنفاق
20:36
الجيش الإسرائيلي: نعمل في نطاق حيّ الأمل في قطاع غزة ونُدمّر الأنفاق
18:59
داني الرشيد الذي فرّ أمس من أمن الدولة سلّم نفسه للأمن العام اللبناني على الحدود اللبنانيّة السوريّة
2024/03/29 م
1445/09/19 هـ
أخبار
لبنان
سياسة
أمن وقضاء
تحقيقات
المانشيت
الإفتتاحية
نقطة وسطر
كاريكاتور
محليات
عربي
أرشيف
دولي
أخبار دولية
بوابة العالم
أرشيف
مستجدات كورونا
أقسام أخرى
تربية وشباب
مناطق
بيئة وبلديات
مجتمع
دين ودنيا
سفر ميمون
هو وهي
تقارير خاصة
اقتصاد
ثقافة
رياضة
مقالات
حوار السلام
برلمان اللواء
أرشيف المقالات
صحة
منوعات
حول العالم
نجوم الفن
تكنولوجيا
صحافة أجنبية
حكايا الناس
دليل اللواء
الوفيات
الطقس
صحة
الرئيسية
/
صحة
18 أيلول 2019 01:30م
كيفية التخلص من صرير الأسنان أثناء النوم!
حجم الخط
يعاني كثيرون من مشكلة صرير الأسنان او الضغط عليها اثناء النوم، ويرتبط هذا بأسباب نفسية وجينية او بتناول بعض الأدوية.
ويمكن التخلص من هذه المشكلة باعتماد بعض الطرق السهلة وأبرزها التخلي عن بعض العادات الحياتية السيئة.
ولهذا ينصح بالحد من استهلاك الكافيين من خلال المبالغة في تناول القهوة والسوائل الاخرى التي تحتوي على هذه المادة اضافة الى المشروبات الغازية. كذلك من الضروري الحرص على الاسترخاء والتخلص من التوتر. ويمكن هذا من خلال استشارة الاختصاصي النفسي او ممارسة تمارين اليوغا او التأمل.
ومن المهم ايضاً النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة وتناول الطعام الصحي مع التركيز على الخضار والفواكه والمكسرات النيئة.
ومن اجل الحد من صرير الاسنان والضغط عليها اثناء النوم ينصح ايضاً بتناول متممات الكالسيوم والمغنيزيوم الضروريين لعمل الجهاز العضلي والعصبي.
المصدر: لها
أخبار ذات صلة
29 آذار 2024
مشروبات الدايت ترفع وتيرة ضربات القلب.. وخبراء ينصحون بتجنُّبها
28 آذار 2024
بوجبتي الإفطار والسحور.. 8 فوائد ذهبية لتناول التمر
27 آذار 2024
بشرى سارة لمرضى السرطان من وزير الصحة!
مشاركة عبر البريد الالكتروني
العنوان
*
اسمكم
*