بيروت - لبنان
اخر الأخبار
23:33
إطلاق 3 صواريخ من جنوب لبنان باتجاه موقع رويسات العلم في تلال كفرشوبا المحتلة
22:04
وزارة الدفاع الأميركية: بدأنا العمل بإنشاء الرصيف العائم قبالة سواحل غزة
22:04
هيئة البث الإسرائيلية: مجلس الحرب يوافق على إجراء محادثات غدا مع الوفد المصري الذي سيصل إسرائيل
20:13
وسائل إعلام إسرائيلية: كلف "كابينت الحرب" فريق التفاوض بإجراء محادثات مع وفد مصري يصل إلى "تل أبيب" غداً لبحث صفقة تبادل
19:25
يشتكي مستخدمو تطبيق "واتسآب" في لبنان عن مشاكل تقنية مفاجئة أثرت على عملية إرسال الرسائل وتلقيها.
18:01
رويترز: بريطانيا تدرج 6 عناصر جديدة على نظام العقوبات الخاص بإيران تستهدف أفرادا وكيانات في القطاع الدفاعي
17:02
غارة اسرائيلية على اربع دفعات تستهدف مرتفعات واطراف بلدة كفرشوبا
16:19
رويترز": الولايات المتحدة و17 دولة أخرى ستصدر بياناً يدعو حماس إلى إطلاق سراح الرهائن كوسيلة لإنهاء الأزمة في غزة
16:18
حرب الله:استهدفنا انتشاراً لجنود الاحتلال في محيط موقع الضهيرة بالأسلحة الصاروخية وأصبناه إصابة مباشرة
16:02
غارة إسرائيلية على بلدة العديسة جنوبي لبنان
2024/04/26 م
1445/10/17 هـ
أخبار
لبنان
سياسة
أمن وقضاء
تحقيقات
المانشيت
الإفتتاحية
نقطة وسطر
كاريكاتور
محليات
عربي
أرشيف
دولي
أخبار دولية
بوابة العالم
أرشيف
مستجدات كورونا
أقسام أخرى
تربية وشباب
مناطق
بيئة وبلديات
مجتمع
دين ودنيا
سفر ميمون
هو وهي
تقارير خاصة
اقتصاد
ثقافة
رياضة
مقالات
حوار السلام
برلمان اللواء
أرشيف المقالات
صحة
منوعات
حول العالم
نجوم الفن
تكنولوجيا
صحافة أجنبية
حكايا الناس
دليل اللواء
الوفيات
الطقس
صحة
الرئيسية
/
صحة
7 كانون الأول 2019 11:00ص
كيف تتخلص من احتباس السوائل وتخفّف الوزن؟
حجم الخط
يمكن أن بتسبب احتباس السوائل في اكتساب أكثر من 2 كغم من الوزن خلال يوم واحد، وفي أحوال أخرى قد يكون الوزن الزائد حوالي كغم، ويصاحب ذلك انتفاخ وتورّم للأطراف والوجه. من ناحية أخرى تساعد التغذية الصحية على تفادي احتباس السوائل، وبالمثل يمكن علاج هذا الاحتباس بتناول أطعمة معينة وتفادي الأخرى.
وتتسبب التهابات القولون والتي تكون جزءاً من متلازمة القولون العصبي في كثير من حالات احتباس السوائل والماء داخل الجسم، وبسببها يبدو حجم المعدة ضعف الحالة الطبيعية.
لذلك، يساعد تجنب الأطعمة التي تثير متلازمة القولون العصبي على تخفيف هذا الاحتباس للسوائل، وأهمها: البقول والقرنبيط والبصل والبروكلي والأجبان.
كما قد يتسبب التناول الزائد لملح الطعام في احتباس سوائل الجسم، وعدم التخلص منها جيداً. ويعتبر شرب المزيد من الماء أول وأهم خطوات التخلص من السوائل الزائدة.
أطعمة تساعد على علاج احتباس السوائل:
أما الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم فهي مثل: الموز، والمشمش، والبرتقال، والجريب فروت، والأرضي شوكي (الخرشوف) والجزر غير المطبوخ، والشوكولا، والطماطم، والفطر (المشروم).
وتوجد أدلة على أن تناول كوب من القهوة يومياً يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، كما توفر التوابل والأطعمة المضادة للالتهابات علاجاً جيداً لخفض السوائل المتراكمة داخل الجسم على المدى الطويل، وخاصة: الكركم والزنجبيل، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون.
وبشكل عام لتفادي احتباس السوائل تناول الفواكه التالية: البرتقال، والكرز، والتوت.
المصدر: BBC
أخبار ذات صلة
26 نيسان 2024
الصحة العالمية تشجع على وسائل النقل الأكثر استدامة
25 نيسان 2024
أكثر من نصف سكان العالم معرضون لأمراض ينقلها البعوض
25 نيسان 2024
النوم الجيد يطيل حياة الإنسان
مشاركة عبر البريد الالكتروني
العنوان
*
يرجى تحديد عنوان البريد الالكتروني لمشاركة هذا المقال معه
يرجى تحديد بريد الكتروني صحيح
اسمكم
*
يرجى تحديد اسمكم