أخطاء ترتكبينها تفسد الريجيم.. تجنبيها!
قد تمر عليك أخطاء لا تعلمي بها ولكنها تؤثر كثيراً على خسارتك للوزن، فإن كنت تريدين الإطلاع عليها يمكنك أن تطلعي على ما سنقدمه لك في ما يلي.
عدم شرب الماء
من الضروري شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم إن كنت تريدين خسارة الوزن بطريقة صحيحة وسريعة. المثابرة على شرب الماء تحسّن من حركة الأمعاء وتجعل الجهاز الهضمي يمارس عمله بشكل صحيح من أجل التخلص من الوزن الزائد.
روتين الطعام
من المهم إدخال أنواع مختلفة من الأطعمة إلى الجسم لكي لا يعتاد على الحرق القليل للسعرات الحرارية، من هنا نجد أن تمرير وجبة دسمة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل هو من الأمور الضرورية. التنويع بالأطعمة مهم لخسارة الوزن مع تحاشي الوقوع في روتين تناول الأطعمة نفسها.
ساعات النوم
يجب أن تتجاوز ساعات النوم 8 ساعات ليلاً من أجل حث الجسم على إحراق كمية عالية من الدهون وبالتالي خسارة الوزن تصبح أسرع.
الإمساك
خسارة الوزن مرتبطة بحركة الأمعاء الصحيحة والصحية ومن التخلص الصحيح من الفضلات فيها، لذلك حل مشكلة الإمساك إن كنت تعانين منها ضروري لخسارة الوزن.
