هذه هي فوائد الحمّام التركي

نشرت مجلة "دونا موديرنا" الإيطالية تقريرا،سلطت من خلاله الضوء على فوائد الحمام التركي. وينطوي الحمام التركي على نفحة شرقيّة تعبق بروائح البخور والعطور للتخلص من التوتر، في حين يعمل بخار الماء على تنقية البشرة من السموم والشوائب، لتصبح نضرة ومشرقة.

وقالت المجلة، إن الحمام التركييعد حماما بخاريا يتميز بفوائد جمالية وصحية ونفسية.ولعل أكثر ما يتميز به الحمام التركي، درجاتالمياه العالية/حيث يجب أن تبلغ حرارتها 50 درجة مئوية،في حينتبلغ رطوبة الحمام حوالي مئة درجة مئوية.

 

ويوجدداخل الحمام التركي غرف رخامية مليئة بالبخار، حيث يمكن للمرء الجلوس والاسترخاء فيها.

 

وغالبا ما يساعد الحمام التركي المرء على التنفس بعمق، في حين أن العرق الذي يفرزه الجسم يساهم في التخلص من السموم، فضلا عن الشعور بالراحة.

وأشارت المجلةإلى أنه عند الذهاب إلى الحمام التركي،يظل الشخص في غرفة ذات درجة حرارة عالية،تعرف بالكاليداريوم،لمدة 15 دقيقة.عقب ذلك، ينتقل المرء إلى غرفة ثانية ذات درجة حرارة معتدلة لبضع دقائق، وذلك بهدف تهيئة الجسم وجعله يتكيف مع تغير درجات الحرارة قبل الاستحمام بالماء البارد. وتقتضي الخطوة الأخيرة الخضوع لحصص تدليك باستخدام الزيوت الطبيعية التي تمنح المرء الشعور بالانتعاش وتساعده على تصفية ذهنه.

والجدير بالذكر أنالحمام التركي يعد تقليدا عريقا ضاربا في القدم، حيث يرجع تاريخه إلى العصر الروماني. إثر ذلك، اعتمده العثمانيون، وقاموا بتطويره؛ ليصبح بالشكل الذي عليه اليوم. وفي الأثناء، يحيل مصطلح الحمام في اللغة العربية إلى تعريض الجسم لأبخرة ساخنة لإفراز العرق وإزالة الشحوم.

وأكدت المجلةأن للحمام التركي فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجسم، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية،كما أنه يمنع تمدد الأوعية الدموية، الأمر الذي قد يكون له مضاعفات خطيرة على صحة الإنسان. فضلا عن ذلك،يساعد بخار الحمام التركي على تنظيف البشرة، وإزالة الجلد الميت، وتفتيح المسامات. ونتيجة للتعرق الذي يصاحب المرء طوال وجوده في الحمام، تتخلص البشرة من الشوائب الناتجة عن التلوث والمواد السامة.

أما فيما يتعلق بالفوائد الجمالية، فبمجرد قيام المرأة بحمام تركي، تصبح بشرة وجهها نظرة ومشرقة. وفي حال واظبت المرأة على القيام بحمام تركي، تستعيدالبشرة إشراقها الطبيعي،حيث يحفز التعرقعلى تجديد الخلايا والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

وأضافت المجلةأن الحمام التركي يساعد الإنسان على التخلص من التوتر والاكتئاب، حيث يجعله يشعر بالاسترخاء والراحة. كما يعمل الحمام على جعل الإنسانأقلتوترا، حيث يصبح الجهاز العصبي قادرا على التعامل مع المشاكل اليومية بحكمة ومرونة.وبالتالي، يتمكن الإنسان من التحكم في غضبه بشكل أفضل.

وأحالتالمجلة إلى أنه على الرغم من الفوائد الجمالية والصحية والنفسية للحمام التركي، إلا أنه لا ينصح به للجميع؛ ففي بعض الحالات، يعجز المرء عنالمكوث في غرفة تكون درجة حرارتها ورطوبتها مرتفعة للغاية، وذلك لأن هذا الأمر قد يعرضه إلى ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يتسببالبقاء في غرفة الحمامفي الشعور بالدوارأو ألم في المعدة. إلى جانب ذلك، من الأفضل للمرأة أثناء الدورة الشهرية أوخلالفترة الحمل تجنب الذهاب إلى الحمام التركي.

في الوقت ذاته،من الضروري ألّا يخاطر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو مصابون بالأمراض القلبية الوعائية أو المتلازمة الكلويةبالذهاب إلى الحمام التركي.على العموم، ينصح الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض باستشارة الطبيب بشأن القيام بحمام تركي.

وأفادت المجلة بأنإفراز البشرة للعرق الناتج عن الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة يجعل الجسم في حاجة إلى السوائل. لذلك، من الأفضل للإنسان بعد قيامه بمثل هذا الحمام شرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفاكهة والخضروات وشاي الأعشاب، لتعويض الجسم ما فقده من سوائل.

ونوهت المجلةإلىأن البعض يخلط بين الحمام التركي والساونا؛ نظرا للخصائص المشتركة بينهما، إلا أنهما يختلفان بشكل كبير في عدة جوانب.تساعد كل من الساونا والحمام التركي الجسم على التعرق، الذي يعمل على تنشيط الجهاز الليمفاوي، ويساعد الجسم أيضا على التخلص من الدهون والسموم. علاوة على ذلك،يحفزالتعرق على تجديد خلايا الجلد، وتنظيم الدورة الدموية، فضلا عناستعادة توازن حرارة الجسم الداخلية.

وبينت المجلةأن الساونا تختلف عن الحمام التركي، حيث تعد أشبهبغرفة ذات درجة حرارة عالية، في حينتتسم بمستوى رطوبةمنخفض للغاية. وتكون الساونا عادة مكونةمن ألواح خشبية مقاومة للحريق،مثبت ضمنها آلات للتسخين مع جهاز تحكم.أما في الحمام التركي، فيمكن للشخص الاستلقاء على طاولة من الرخام، في غرفة ذات درجة رطوبة عالية.