3 فوائد مذهلة لتناول الغريب فروت على الريق!
في ظلّ نمط حياتنا السريع، نبحث دائماً عن مصادر طبيعية لأهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحتنا. ومن أبرز هذه الطرق، يعتبر تناول الغريب فروت على الريق الأكثر إفادةً.
يحتوي الغريب فروت على مضادات الأكسدة، الألياف، الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة وقد تبين أن تناول هذه الفاكهة بانتظام، يساعد في خسارة الوزن.
إنما لا يجب المبالغة في تناول الغريب فروت على الريق أو في أي وقت من اليوم، كما وأنه من الضروري إستشارة الطبيب بحال كنتِ تتناولين بعض الأدوية لأن حبة الغريب فروت يمكن أن تتفاعل مع بعض التركيبات الكيميائية في الجسم.
ما هي فوائد تناول الغريب فروت على الريق؟
1- يسرع فقدان الوزن
لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون نصف حبة من الغريب فروت الطازجة أو يشربون عصير الغريب فروت على الريق أو قبل كل وجبة يفقدون وزنهم بشكل أسرع ولكن طبعاً بشرط أن يتبعوا حمية غذائية لخسارة الوزن.
تحتوي الغريب فروت على كمية كبيرة من المغذيات والماء مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية أي ما يعادل الـ40 سعرة حرارية. إن فاكهة الغريب فروت تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتملأ المعدة بالماء للشعور بالشبع ما يؤدي إلى تناول كمية أقلّ من الطعام.
2- خفض نسبة الكوليسترول السيئ
تساعد الغريب فروت إذا تناولتِها بشكل يومي وعلى الريق على خفض مستويات الكولسترول "السيئ" بنسبة 15.5٪، وفقا لدراسة أجريت عام 2006 في مجلة Agricultural and Food Chemistry. في هذه الدراسة، نظر الباحثون إلى 57 مريضا تتراوح أعمارهم بين 39 و72 الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الكوليسترول وقد خضعوا لعملية قلب جراحية.
تناول المرضى الغريب فروت على الريق ولمدة شهر واحد. وجاءت النتيجة بانخفاض في الكوليسترول السيئ.
ولكن من الضروري أن تستشيري طبيبك خصوصاً إذا كنت تتناولين بعض الأدوية الخاصة بالقلب وبتخفيض نسبة الكوليسترول لأن فاكهة الغريب فروت قد تتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية.
3- الوقاية من السرطان
ان الناس الذين يتناولون الحمضيات بما في ذلك الغريب فروت على الريق خلال أيام الأسبوع يقضون على خطر الإصابة بسرطان البروستات والبنكرياس.
إن المركبات في الغريب فروت تقلل الالتهابات وتقضي على الخلايا السرطانية وتمنعها من التطوّر. كما أنها قد تساعد على إصلاح الحمض النووي التالف التي تساهم في تطوير الأورام.
الألياف في الغريب فروت قد تساعدكِ أيضا في منع سرطان القولون أمّا الفيتامين C والبيتا كاروتين، يقلّلان من خطر الاصابة بسرطان المريء.
(صحتي)
