تحمل حقائب الظهر عبئًا ثقيلًا على الأطفال،إذ تخلق حقيبة الظهر المحملة بشكل زائد أو التي تم ارتداؤها بشكل غير صحيح ضغوطًا على العمود الفقري، مما قد يتسبب في ميل الطفل بعيدًا جدًا للأمام وتعاني من تشويه المنحنى الطبيعي للعمود الفقري، مما يؤدي إلى لف أكتافهم والتسبب في ظهور ظهر علوي أكثر استدارة.
كذلك، يرتدي بعض الطلاب حقائبهم على كتف واحد فقط، وقد يمشون مائلًا إلى جانب واحد ويعانون من آلام في الرقبة «، فالوزن الزائد يمكن أن يسبب آلام العمود الفقري والكتف والرقبة وغيرها من آلام العضلات والعظام، وبالتالي يمكن أن يتعرض العمود الفقري لخطر الإصابة.
وضمن هذا الإطار،حذرت المؤسسة الألمانية لعلاج روماتيزم الأطفال من خطورة الحقيبة المدرسية الثقيلة الوزن على صحة الأطفال،حيث أوضحت المؤسسة أن الحقيبة المدرسية الثقيلة يمكن أن تُصيب الطفل بآلام في الظهر.
كما أكدت المؤسسة،ضرورة أن يراعي الآباء أن لا يزيد وزن الحقيبة المدرسية عن 10% من وزن الطفل.
وقد أوضحت المؤسسة الألمانية أن الطفل الذي يبلغ وزنه 30 كيلوغراماً على سبيل المثال ينبغي ألا يحمل حقيبة تزيد وزنها عن 3 كيلوغرامات، وإلا فإنها ستصبح ثقيلة عليه ومن الممكن أن تتسبب في إصابته بآلام في الظهر.
كما أوصت المؤسسة بأن يحمل الأطفال الحقيبة المدرسية على كلا الكتفين حتى سن 13 عاماً على الأقل، وأن لا يحملوها على كتف واحد، لأنه بعد السن الثالثة عشر يصبح العمود الفقري مستقراً ويمكنه حمل ثقل على كتف واحد فقط.
غملوش
لمعرفة المزيد عن هذاالموضوع،التقت «اللواء» ألأخصائي في العلاج الفيزيائي حسن غملوش الذي تحدث بإسهاب عن هذا الموضوع،فكان الحوار الآتي:
أضرار طويلة الأمد
{ ما أضرار الحقيبة المدرسية على الظهر؟
- يمكن أن تسبب هذه المشكلات أضرارًا طويلة ألأمد للأطفال الذين يكبرون، بحيث ينمو جسم الطفل ويتطور باستمرار، ويتشوه هيكله العظمي بسبب وزن حقيبة الظهر، وبالتالي يمكن أن يتسبب ذلك في أضرار جسيمة دائمة.
فقد تتسبب حقائب الظهر في حدوث مشاكل طويلة الأمد في الظهر مع الوضع السيئ وتشوه العمود الفقري، وما إلى ذلك مما يجعل من الصعب على الطفل أداء وظيفته.
لذلك، يعتبر تحديد المشكلة مهم للغاية في مرحلة مبكرة، خصوصا وأن حقائب الظهر الثقيلة قد تسبب آلاما في الظهر والرقبة والكتف ويزداد هذا الألم سوءًا إذا كان لدى الأطفال أنماط حياة غير مستقرة.
التعرُّف المبكرعلى المشكلة
{ كيف يمكن أن نتعرف باكرا على هذه المشكلة؟
- يمكن بالتأكيد منع المخاوف الصحية الناتجة عن حقائب الظهر الثقيلة من خلال التعرف المبكر على المشكلة، لذا يحتاج الآباء إلى تحديد العلامات في مرحلة مبكرة، أي إذا كان الطفل يعاني من آلام في الظهر أو الرقبة أو الكتف، أو ألم في الساق، أو إرهاق شديد، أو يجهد للأمام عند حمل حقيبة ظهر، حينها يجب استشارة ألأخصائي لفهم السبب.
الوزن المثالي
{ ما هوالوزن المثالي للحقيبة المدرسية؟
- يجب ألا يزيد الوزن الإجمالي لحقيبة الظهر الخاصة بطفلك عن 10٪ من الوزن الإجمالي لطفلك.
أبرز الإرشادات
{ هل من إرشادات معينة؟
- إن أبرز الحلول التي يمكن تطبيقها للحصول على حقيبة خفيفة وصحية تتمثل بالآتي:
1ـ شراء حقيبة ظهر خفيفة الوزن بأجزاء متعددة للطفل وتشجيعه على ارتداء الحقيبة على كلا الحزامين.
2ـ التأكد من أن العبوة الخلفية بها حشوة على الأشرطة وفي الخلف.
3ـ شرِاء حقائب «ترولي» للأطفال الذين يمشون مسافة من المنزل إلى المدرسة .
4ـ انصح طفلك بحمل حقيبة ظهر خفيفة الوزن وتجنب الكتب والوزن الزائد.
5ـ يجب ألا تتدلى حقيبة الظهر أسفل الخصر، فهذا يشير إلى الضغط المفرط على الكتفين.
6ـ التأكد من شراء حقيبة ظهر بمقصورات مختلفة مما يتيح سهولة تنظيم العناصر في الحقيبة، أيضًا،يجب أن لا تستثمر في حقائب فاخرة ثقيلة لأنها تزيد من وزن العناصر الموجودة داخل الحقيبة، بصفتك أحد الوالدين، تأكد من تعليم طفلك الطريقة الصحيحة لحمل حقيبة الظهر.
7ـ تجنب حمل كل الوزن على كتف واحد ووزع الوزن بالتساوي بحمله على كلا الكتفين.
8ـ شد الأشرطة واضبطها حسب المتطلبات بحيث تكون حقيبة الظهر أقرب إلى الجسم.
9ـ قم بتنظيم حقيبة الظهر جيدًا، ويجب تعبئة جميع الكتب الثقيلة في الجزء الأوسط من حقيبة الظهر.
باختصار، إن تحديد الحجم المناسب لحقيبة الظهر مهم جدًا، لذلك تأكد دائمًا من مساعدة طفلك في اختيار حقيبة الظهر، أما إذا تم منح الأطفال الخيار، فسوف يتعاملون مع مظهر حقيبة الظهر بدلًا من وظيفتها.