التين المجفف لخسارة الوزن.. إليك الطريقة!

كثيرون هم من يحبون تناول التين الأخضر، إلا أنهم لا يعرفون أن تناوله مجففاً يعود بفائدة أكبر على الصحة؛ كما أنه يساعد على خسارة الوزن الزائد.

ويعمل التين المجفف على تعزيز الهضم لأنّه يحتوي في كل 3 ثمار منه على 5 غرامات من الألياف. لذا يعمل كمليّن طبيعي للأمعاء، ما يعني أنه يحدّ من حدوث الإمساك ومن اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة.

ولا يعتبر التين المجفف غنياً بالسعرات الحرارية، فكل ثمرة منه تحتوي على 47 سعرة فقط.

إذاً، يمكن الاستفادة منه عند اتباع حمية غذائية تهدف إلى خسارة الوزن. لكن يمكن اللجوء إليه أيضاً لتجنب الإصابة بأمراض القلب ومرض السرطان وضعف العظام. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

(شاشة)