يتسبّب السهر لساعات طويلة من الليل بالكثير من المشاكل الصحية لأجسامنا، إذ يحتاج الشخص البالغ العادي من 6 الى 8 ساعات من النوم يومياً. ورغم ذلك أوضحت الدراسات أنّ أكثر من 60 بالمائة من البالغين يقصرون باستمرار بعدد ساعات نومهم. وبحسب NEWSMEDICAL تؤثّر قلة النوم على الجسم وكذلك العقل. وفي دراسة أجرتها جامعة شيكاغو حول الحرمان من نوم الإنسان، عانى المتطوّعون الذين ناموا نحو 4 ساعات فقط كل ليلة لمدة 6 أيام متتالية من ارتفاع ضغط الدم وزيادة في هرمون التوتر والكورتيزول ومستويات منخفضة من الأجسام المضادة للقاح الانفلونزا كما أظهروا علامات على مقاومة الانسولين، وهي مقدمة لمرض السكري من النوع الثاني. ويؤدي الحرمان من النوم أيضاً الى التهيّج والإرهاق ويتداخل مع الذاكرة والتركيز ما يؤدي الى ضعف وقت رد الفعل والتحكم في الأعصاب وأيضاً الرؤية ما يعيق ممارسة الحياة بشكل طبيعي. وتشمل أكثر المضار التي يسبّبها السهر الطويل ضعف الوظائف الإدراكية، إذا تسبّبت قلة النوم بضعف التركيز وفقدان القدرة على التركيز، حسب ما ذكر موقع ELCONSOLTO الطبي. وتسبّب قلة ساعات النوم، أيضاً زيادة في فرص التعرّض للنوبات القلبيّة وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وأغلب الذين يكابدون من الأرق يتعرّضون للإصابة بمثل هذه الحالات. وكذلك تؤدّي ساعات النوم القليلة، والتي لا تكفي حاجة الإنسان من الراحة، الى الإصابة بالاكتئاب، وذلك جراء اضطراب الهرمونات والمواد الكيمائية الموجودة في الدماغ. وقد يتسبّب السهر أيضاً ببعض من المشاكل الجلدية، كانتفاع الجلد وتورّم العينين وظهور هالات سوداء أسفل العين، ويعود ذلك لهرمون الكورتيزول الذي يبصر النور دومًا مع قلة النوم ويتسبّب في تكسير الكولاجين الموجود في الجلد والمسؤول عن نضارة البشرة. ومن أسوأ ما تسبّبه ساعات السهر الطويلة الشعور المتزايد بالجوع وتناول كميات كبيرة من الطعام لاسيما تلك الغنية بالكربوهيدرات والدهون، الأمر الذي يسبّب الإصابة بالسمنة. ومن الممكن أيضاً أن يشكّل السهر الطويل واحداً من أسباب الوفاة، إذ أنّ النوم لعدد ساعات يقل عن خمس الى ست ساعات يومياً يسبّب مشاكل صحية كمشاكل الأوعية الدموية التي قد تكون سبباً في الوفاة المبكرة. تشير الدراسات الى أنّ السهر يجعل الشخص أكثر عرضة للعدوى الفيروسية وأيضاً يزيد السهر من الوقت الذي تحتاجه للتعافي من المرض. ويرتبط السهر بارتفاع معدلات احتمالية الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. انّ الرجال والنساء الذين ينامون أكثر من 7 ساعات ليلاً لديهم فرص أقل في احتمالية الإصابة بالسرطان، ومعدلات وفاة أقل، فضلاً عن أنّ السهر يقلّل من الرغبة الجنسية ويزيد الوزن ويخفض حيوية الرجال، وذكرت مؤسسة النوم الوطنية الأميركية أنّ الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل كل ليلة، هم أكثر عرضة للتعرّض لحوادث القيادة، ويضرّ السهر أيضاً بالبشرة، إذ تظهر التجاعيد وترهل الجلد.