بالأرقام: عدد الـcalories الحقيقي في الأطعمة!

يحتاج الإنسان يومياً إلى السعرات الحرارية، التي يحصل عليها عن طريق الغذاء، من أجل منح الجسم الطاقة للقيام بأنشطة مختلفة.

وفق ما ذكرت صحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن جسم الرجل يحتاج يوميا إلى ما يعادل 2500 سعرة حرارية حتى يؤدي وظائفه بشكل جيد، مقابل 2000 بالنسبة لجسم المرأة.

أجريت دراسة حديثة لعدد من الأشخاص، فتوصل الباحثون إلى أن 17 في المئة من البالغين يتجاوزون معدل السعرات الحرارية الواجب عليهم تناولها خلال اليوم. وقالت الدراسة، التي نقلتها "ذا صن"، إنهم وجدوا أن الأشخاص غالبا لا يعرفون العدد "الحقيقي" للسعرات الحرارية الموجودة في الوجبات الخفيفة.

في ما يلي بعض الأرقام المتعلقة بالسعرات الحرارية:

1- 70 غراما من كعكة الشوكولا: تحتوي على 310 سعرة حرارية، وليس 225 كما يعتقد الناس.

2- 45 غراما من قطع الشوكولا تحتوي على 240 سعرة حرارية وليس 200.

3- يعتقد الأشخاص أن كل 100 غرام من الغرانولا تضم 145 سعرة حرارية، ولكنها تضم في الواقع 450 سعرة.

4- ملعقتان من زبدة الفول السوداني: 365 سعرة حرارية وليس 155.

5- 198 غراما من الفشار الحلو: 965 سعرة وليس 270.

6- ستصدم عندما تعرف أن 490 غراما من البيتزا فيها 1100 سعرة حرارية، وليس 355.

7- "دابل برغر" يحتوي على 500 كالوري وليس 380.