تخلص من شبح القلق

يسبب القلق الكثير من المشاكل النفسية والعضوية، وذلك بحسب صحيفة الجارديان البريطانية.

أثبتت دراسة بريطانية أن هناك طرقا يمكن أن تتبعها للتخلص من شبح وتوابع القلق وهى:

- لا تعبأ بالقلق، اعلم أنه من الممكن أن يسبب الكثير من الأمراض العضوية.

-لا تشعر بالذنب بسبب خطأ اقترفته، فقط تعلم من أخطائك!

-لا تتكلم مع مصدرى الطاقة السلبية، ومع المكتئبين، فهم قد يؤثروا عليك.

- اكتب نقاط قوتك، وسجل أيضًا نقاط ضعفك، وضع هدف تسعى للوصول إليه.

- تجنب تناول القهوة والكافين والكحول.

- خصص وقتًا للسير فى الشارع، وتنسم الهواء.

- تحدث إلى أشخاص ترتاح فى الحديث معهم، فهم يقللون التوتر، ويعطون ثقة بنفسك.

- قلل من ساعات جلوسك على الإنترنت.