تعاني من الكوليسترول.. تجنب هذه اللحوم؟
حجم الخط
الكوليسترول هو مادة شمعية موجودة في الجسم تؤدي الى أمراض ومشاكل صحية خطيرة اذا لم يتم معالجتها.
حاولي قدر الامكان الابتعاد عن أنواع اللحوم السابقة بسبب احتوائها على نسبة كوليسترول ودهون عالية التي تؤدي الى أمراض صحية خطيرة واستبدليها بصدر الدجاج والأسماك التي تحتوي على الأوميغا 3 خاصةالسلمون المشوي أو فيليه السمك الأبيض لاحتوائها على فوائد صحية كثيرة.
النظام الغذائي هو من أكثر العوامل المؤثرة على زيادة هذه
المادة، اذ تحتوي مأكولات عديدة على نسبة عالية من الكوليسترول التي تزيد
النسبة في جسدنا.
اليك من اطيب طبخة نصائح عن أنواع اللحوم أو المصادر الحيوانية التي تعتبر غير صحية للمصابين بالكوليسترول.
اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء:
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الكوليسترول أكثر من
غيرها من أنواع اللحوم الأخرى، خاصة الريش القريبة من العظام والتي تزيد
فيها نسبة الكوليسترول ولحم البقر.
لذلك ابتعد عن اللحوم الحمراء وتناول صدر الدجاج المشوي الصحي والغني بالبروتين.
جلد الدواجن:
جلد الدواجن:
ترتكز نسبة الكوليسترول العالية في جلد الدواجن على أنواعها لذا
ابتعد عن تناول الديك الرومي أو قطع الدجاج التي تغلفها الجلدة الغنية
بالدهون والكوليسترول.
الأعضاء الحيوانية:
الأعضاء الحيوانية:
ابتعد عن الأعضاء الحيوانية التي يتواجد فيها الكوليسترول
بكمية كبيرة، خاصة الكبد، الشحوم والمخ لأن نسبة الكوليسترول الموجودة فيها
عالية جداً.
حاولي قدر الامكان الابتعاد عن أنواع اللحوم السابقة بسبب احتوائها على نسبة كوليسترول ودهون عالية التي تؤدي الى أمراض صحية خطيرة واستبدليها بصدر الدجاج والأسماك التي تحتوي على الأوميغا 3 خاصةالسلمون المشوي أو فيليه السمك الأبيض لاحتوائها على فوائد صحية كثيرة.
