رجيم الشاي لنسف دهون الكرش وخسارة الوزن في 3 أيام

يعتبر الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. كما أن جلساته تشكل جزءًا من تقاليد بعض الشعوب. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".

فوائد الشاي لإزالة الكرش

يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.

قواعد رجيم الشاي

لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:

1- اعتماد نظام غذائي متوازن يمنع اكتساب الوزن الزئد.

2- شرب 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.

3- إستهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية.

تطبيق رجيم الشاي

إذا أردت أن تتبع رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزم بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.

اليوم الأول

• شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.

• الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.

• الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.

• وجبة خفيفة: كوب من الشاي.

• العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.

اليوم الثاني:

• كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.

• الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.

• الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.

• وجبة خفيفة: كوب من الشاي.

• العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.

اليوم الثالث

• كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.

• الفطور: كوب شاي.

• الغداء: طبق سمك خالٍ من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.

• وجبة خفيفة: كوب شاي.

• العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض.

أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس

• أضيفوا 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.

• أتركوا المزيج لمدة ليلة كاملة.

• بعد ذلك أضيفوا عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.

(الجميلة)