كيف يدمر الجلوس الطويل في مكتب العمل صحتك؟
حجم الخط
يحذر خبراء الصحة دائماً من مخاطر الجلوس لوقت طويل خلف مكتب العمل، وإلى
جانب مشاكل الظهر والعنق والعمود الفقري، يقول الأطباء، إن مكتب العمل،
يشكل خطراً على القلب والبصر ومقاومة الانسولين والصحة العقلية.
وحذر الخبراء، بأن 86% من الأميركيين يعملون في المكاتب، لكن نسبة قليلة منهم، يعرفون كيفية تحييد الضرر الناتج عن هذا النوع من العمل. لذلك حاولت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية، التركيز على المخاطر الصحية، المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة في المكتب.
يقول الدكتور آلان ستيورات المختص بأمراض القلب، إن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالجلوس في مكتب العمل:
1- تناول أطعمة صحية أقل
إذا بقيت لوقت طويل في المكتب، ستميل بشكل طبيعي لتناول الأطعمة السريعة والجاهزة، والتي يتم توصيلها إلى المكتب، ولن تكون قادراً على تحضير الأطعمة الصحية.
2- تراكم الدهون على القلب
تحرق العضلات كمية أقل من الدهون لأنك لا تقوم بنشاط بدني خلال العمل في المكتب، ويؤدي ذلك إلى تراكم الدهون على القلب، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3- زيادة مقاومة الأنسولين
يقول الدكتور ستيورات، إن الأشخاص الذين يجلسون لمدة 6 ساعات أو أكثر، أقل حساسية للأنسولين، ومقاومة الأنسولين هي السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني.
4- زيادة محيط الخصر
وحذر الخبراء، بأن 86% من الأميركيين يعملون في المكاتب، لكن نسبة قليلة منهم، يعرفون كيفية تحييد الضرر الناتج عن هذا النوع من العمل. لذلك حاولت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية، التركيز على المخاطر الصحية، المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة في المكتب.
يقول الدكتور آلان ستيورات المختص بأمراض القلب، إن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالجلوس في مكتب العمل:
1- تناول أطعمة صحية أقل
إذا بقيت لوقت طويل في المكتب، ستميل بشكل طبيعي لتناول الأطعمة السريعة والجاهزة، والتي يتم توصيلها إلى المكتب، ولن تكون قادراً على تحضير الأطعمة الصحية.
2- تراكم الدهون على القلب
تحرق العضلات كمية أقل من الدهون لأنك لا تقوم بنشاط بدني خلال العمل في المكتب، ويؤدي ذلك إلى تراكم الدهون على القلب، بالإضافة إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3- زيادة مقاومة الأنسولين
يقول الدكتور ستيورات، إن الأشخاص الذين يجلسون لمدة 6 ساعات أو أكثر، أقل حساسية للأنسولين، ومقاومة الأنسولين هي السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني.
4- زيادة محيط الخصر
مع الجلوس لفترات طويلة، لا تتم معالجة الغلوكوز بما فيه الكفاية، مما يعني تراكم المزيد من الدهون وزيادة محيط الخصر.
المصدر: وكالات
