لا تقوموا بهذه الخطوات عند الإستيقاظ من النوم ليلاً... وإلّا!!

 

وشدّد الخبير على أنّه من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض، عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، حتّى التمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".

 

وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّه من الأفضل عدم التوتّر حول ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً وبهدوء.